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嫌な出来事を脳内で反芻しちゃう人は、この方法を試してればいい。

136 名前:彼氏いない歴774年[sage] 投稿日:2011/03/06(日) 19:32:57.50 ID:RTsCVWbg

私も、嫌な出来事を脳内で反芻しがちなんだが、
それって嫌いな食べ物を、いつまでも口に含んでモグモグやってるのと同じだなーと気づいた。
ので、反芻が始まったら「それおいしいの?すきなの?」と自分に突っ込む。
美味しいわけがない。ので「きらーい。ペッ」で終了。すっきり。
この方法の良いところは他にもある。
その食べ物(出来事)が不味い(不愉快)なのは実際不味いからで、
それを食っちゃった/食わされた自分に問題があるからってワケじゃない、と
実にすんなり考えられるところ。

139 名前:彼氏いない歴774年[sage] 投稿日:2011/03/06(日) 20:23:03.27 ID:+6Xen8da

>>136
百万回保存しました。ありがとう!

142 名前:彼氏いない歴774年[sage] 投稿日:2011/03/06(日) 22:41:35.82 ID:AhQcGqq2

>>136
寝る前に嫌なこと思い出して寝れなくなることがあるんだけど、これ読んで目が覚めた
ありがとう!
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